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Lach- und Glückstraining für den Münchner Westen

Keine Angst vor Lachfalten, denn Lachen ist extrem gesund: Es setzt jede Menge Glückshormone frei, lockert die Muskeln und befreit aufgestaute Emotionen, kurz es hat positive Wirkung auf die physische und psychische Gesundheit. Höchste Zeit also, dass wir uns ein paar Lachfalten anlachen.

Jeden Dienstag um 8 Uhr, 20 Min via Zoom, jeden 1. Montag im Monat, 16-17 Uhr, und jeden 1. Sonntag, 10 Uhr auf der großen Wiese Eichenauer Weiher. Wer Lust hat, kommt einfach dazu und macht mit.

Kinder beherrschen das Lachen am besten. Ein Kind sucht in den ersten sechs Monaten bis zu 30.000 Lächelbegegnungen zur Mutter. Bewusst lachen die Kleinen unter uns später immer noch rund 400 Mal am Tag. Erwachsene dagegen bringen es nur noch auf 15 Mal. Ab heute soll das wieder mehr werden. Dabei machen wir uns zunutze, dass der Körper nicht unterscheiden kann, ob es ein echtes oder falsches Lachen ist. Er profitiert von beiden Formen, sprich, wenn wir nichts zu lachen haben, dann finden wir eben einfach einen Grund und lachen künstlich. Denn man geht davon aus, dass zwei Minuten Lachen für Körper und Geist so gesund sind wie etwa 20 Minuten Joggen. Mit einem kurzen „Haha Hihi“ ist es jedoch nicht getan. Je länger und je öfter man lacht, desto intensiver sind die Effekte – und die sind erstaunlich heilsam.

Und wie bekomme ich nun also ganz prinzipiell diese Lachfalten?

Durch kognitive Anregung,
positive Grundstimmung
oder motorische Anregung